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え、軽く和える。アーモンド（お好みのナッツ）を散らす。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.5g】 エネルギー299kcal、たんぱく質3.2g、脂質7.6g、炭水化物59.8g(糖質55.0g／食物繊維4.8g） 豚肉とさつまいもの甘辛しょうが炒め 【減塩と調理のポイント】 さつまいも

び聴力の検査 胸部エックス線検査 血圧の測定 貧血検査（血色素量及び赤血球数） 肝機能検査（GOT、GPT、γ-GTP） 血中脂質検査（LDLコレステロール,HDLコレステロール、血清トリグリセライド） 血糖検査 尿検査（尿中の糖及び蛋白の有無の検査） 心電図検

特定健康診査について教えてください。 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に起因する生活習慣病（高血圧・脂質異常症・糖尿病など）の早期発見と予防を目的とした健診です。 【対象となる方】 千葉市国民健康保険にご加入の方で、当

ムや食物繊維などが多く含まれており、サラダや煮物など様々な料理に活用できます。 エネルギー たんぱく質 　脂質　 　食塩　 123kcal 2.6g 　　1.0g 　 　 0.4g　 １人分の栄養価 材料（4人分） 　ごはん　　　　　　　350g(米の場合は1合分) ★芽ひじき（乾燥）　　 5g 　砂糖　　　　　　　　大さじ1(9g) 　醤油　　　　　　　　小さ

を加えてさらに炒め合わせ、仕上げに白ごまをふる。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.5g】 エネルギー241kcal、たんぱく質18.5g、脂質11.9g、炭水化物16.6g かぼちゃのだしグラッセ 【減塩と調理のポイント】 めんつゆを使用し、だしの風味を効かせることで、

を入れよく混ぜる。 2に、1を加えて全体を和える。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.4g】 エネルギー156kcal、たんぱく質1.6g、脂質13.5g、炭水化物8.1g(糖質5.8g/食物繊維2.3g) にんじんとしめじのカレー風味サラダ 【減塩と調理のポイント】 カレー粉を使

6日（金曜日）、3月12日（木曜日）、3月23日（月曜日） 【お問い合わせ】健康づくり班…043-221-2582 栄養相談（予約制） 内容：糖尿病や脂質異常症予防の食事など、管理栄養士があなたと一緒に望ましい食生活を考えます。 　 可能な方は健診データや食事記録を

を混ぜてから食べやすい形に握る。 栄養価（1人分）おにぎり2個分【食塩相当量0.9g】 エネルギー416kcal、たんぱく質11.6g、脂質6.1g、炭水化物73.5g 関連リンク イオン株式会社、味の素株式会社、キッコーマン食品株式会社及び国分グループ本社株

して弱火で約10分程度煮込む(煮込み途中で裏返す)。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.5g】 エネルギー429kcal、たんぱく質21.0g、脂質25.0g、炭水化物28.7g 関連リンク イオン株式会社、味の素株式会社、キッコーマン食品株式会社及び国分グループ本社株

ととのえ、バジルを加え混ぜ合わせ、器に盛りつける。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.5g】 エネルギー165kcal、たんぱく質4.5g、脂質13.2g、炭水化物8.4g トマトと焼きなすのごま油香る味噌汁 【減塩と調理のポイント】 トマトのうま味やごま油のコクと