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6日（金曜日）、3月12日（木曜日）、3月23日（月曜日） 【お問い合わせ】健康づくり班…043-221-2582 栄養相談（予約制） 内容：糖尿病や脂質異常症予防の食事など、管理栄養士があなたと一緒に望ましい食生活を考えます。 　 可能な方は健診データや食事記録を

診期間】 受診券が届いたときから2月末日まで 【健診内容】 問診、身体測定（身長・体重・BMI）、理学的検査（診察）、血圧測定、血液検査（脂質検査、肝機能検査、血糖検査、腎機能検査、低栄養検査）、尿検査 ※医師が必要と判断した場合：貧血検査、心電図検査、眼底検

ぜる。 ③　おむすびの形に整える 。 ④　のり佃煮をおむすびの片面に薄くのばす。 【１個分栄養価】 エネルギー　　　　　 　１７９kcal たんぱく質 　　　　　　　　４.３g 脂質　　　　 １.５ｇ 炭水化物　　 　３９.１ｇ 食塩相当量　　 ０.７ｇ レシピのおすすめポイント ・材料がシンプルなため、忙しい朝でも材料をごはん

び聴力の検査 胸部エックス線検査 血圧の測定 貧血検査（血色素量及び赤血球数） 肝機能検査（GOT、GPT、γ-GTP） 血中脂質検査（LDLコレステロール,HDLコレステロール、血清トリグリセライド） 血糖検査 尿検査（尿中の糖及び蛋白の有無の検査） 心電図検

上の運動の機会をつくる。 マリンスタジアム 再整備推進担当部長 ・ウォーキングアプリで１日７，０００歩以上を目指す。 ・脂質、糖質、塩分の摂取に気を配る。 ・週に３日は休肝日を設ける。 総務局 職名 健康づくり宣言 総務局長 ・睡眠を７時間以上と

え、軽く和える。アーモンド（お好みのナッツ）を散らす。 栄養価（1人分）【食塩相当量0.5g】 エネルギー299kcal、たんぱく質3.2g、脂質7.6g、炭水化物59.8g(糖質55.0g／食物繊維4.8g） 豚肉とさつまいもの甘辛しょうが炒め 【減塩と調理のポイント】 さつまいも

を加えてさらに炒め合わせ、仕上げに白ごまをふる。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.5g】 エネルギー241kcal、たんぱく質18.5g、脂質11.9g、炭水化物16.6g かぼちゃのだしグラッセ 【減塩と調理のポイント】 めんつゆを使用し、だしの風味を効かせることで、

特定健康診査について教えてください。 　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に起因する生活習慣病（高血圧・脂質異常症・糖尿病など）の早期発見と予防を目的とした健診です。 【対象となる方】 千葉市国民健康保険にご加入の方で、当

を混ぜてから食べやすい形に握る。 栄養価（1人分）おにぎり2個分【食塩相当量0.9g】 エネルギー416kcal、たんぱく質11.6g、脂質6.1g、炭水化物73.5g 関連リンク イオン株式会社、味の素株式会社、キッコーマン食品株式会社及び国分グループ本社株

して弱火で約10分程度煮込む(煮込み途中で裏返す)。 栄養価（1人分）【食塩相当量1.5g】 エネルギー429kcal、たんぱく質21.0g、脂質25.0g、炭水化物28.7g 関連リンク イオン株式会社、味の素株式会社、キッコーマン食品株式会社及び国分グループ本社株